{"id":616,"date":"2022-03-29T09:06:51","date_gmt":"2022-03-29T12:06:51","guid":{"rendered":"http:\/\/200.229.238.69\/colegio\/palmas\/?p=616"},"modified":"2022-07-15T12:10:06","modified_gmt":"2022-07-15T15:10:06","slug":"emocoes-vamos-falar-sobre-isso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.santamarcelina.edu.br\/colegio\/palmas\/emocoes-vamos-falar-sobre-isso\/","title":{"rendered":"Emo\u00e7\u00f5es, vamos falar sobre isso?"},"content":{"rendered":"
\n

\u201cH\u00e1 tempo para todas as coisas\u201d. Eclesiastes<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

E de repente… estamos todos em casa. N\u00e3o foi programado, mas o desafio precisa ser aceito com abertura e serenidade. Ap\u00f3s o choque inicial, que para alguns trouxe nega\u00e7\u00e3o, raiva e medo, passamos para uma fase de tristeza, aceita\u00e7\u00e3o, busca do entendimento at\u00e9 ficarmos mais tranquilos e serenos com tudo que est\u00e1 acontecendo. N\u00f3s, adultos, enfrentamos todas essas fases com certa naturalidade, \u00e0s vezes, sem ao menos percebermos as emo\u00e7\u00f5es que sentimos com tudo que aconteceu.<\/span><\/i><\/p>\n

Entramos no piloto autom\u00e1tico para responder \u00e0 avalanche de desafios e deixamos as emo\u00e7\u00f5es em segundo plano, mas, como est\u00e3o os nossos pequenos? Como eles lidam com todas as emo\u00e7\u00f5es que o presente tem gerado em seus cora\u00e7\u00f5es?\u00a0\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Uma boa forma de escut\u00e1-los e ajud\u00e1-los a nomear seus sentimentos \u00e9 ter um momento no in\u00edcio da semana para dialogar sobre as emo\u00e7\u00f5es. Esse di\u00e1logo pode ser guiado por perguntas norteadoras, tais como: \u201cquais as sensa\u00e7\u00f5es voc\u00ea deseja sentir nesta semana meu(a) filho(a)?\u201d; \u201cComo voc\u00ea est\u00e1 se sentindo hoje?\u201d.\u00a0\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Em casos de express\u00f5es de raiva, tristeza ou medo, encoste seu cora\u00e7\u00e3o no dele e permita que seu(a) filho(a) expresse o que est\u00e1 sentindo. Seu olhar afetivo e acolhedor \u00e9 a melhor resposta para qualquer rea\u00e7\u00e3o que a crian\u00e7a possa ter nestes momentos. Um caminho para fortalecer um olhar positivo para a realidade \u00e9 fazer uso de um<\/span><\/i> caderno de gratid\u00e3o<\/i><\/b>. \u201cPelo que somos gratos hoje, filho(a)?\u201d. A pr\u00e1tica da gratid\u00e3o muda a maneira como enxergamos o mundo e nos deixa mais otimistas. A emo\u00e7\u00e3o positiva favorece o crescimento emocional e amplia os recursos afetivos, sociais e intelectuais.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Seligman, em seu livro Felicidade Aut\u00eantica (2019), compartilhou uma estrat\u00e9gia para ampliar o repert\u00f3rio de positividade dos filhos ao brincar diariamente com o que chamou de “Melhores Momentos”. Antes de dormir, a fam\u00edlia perguntava aos filhos: \u201co que gostou de fazer hoje?\u201d. Com uma escuta emp\u00e1tica, anotava a quantidade de incid\u00eancias positivas do dia. Logo em seguida, perguntavam: \u201caconteceu alguma coisa ruim hoje?\u201d. Repetia-se o di\u00e1logo com uma escuta afetiva e com a contagem das situa\u00e7\u00f5es. O somat\u00f3rio era compartilhado e analisado junto com os filhos, e a recorr\u00eancia de situa\u00e7\u00f5es boas refor\u00e7ava que tinha sido um bom dia.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

O importante \u00e9 fortalecer um canal de comunica\u00e7\u00e3o<\/i><\/b> sobre as emo\u00e7\u00f5es e com isso trazer conforto e seguran\u00e7a neste momento de profunda mudan\u00e7a no cotidiano das crian\u00e7as e dos jovens.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Considerando que <\/span><\/i>as emo\u00e7\u00f5es nos movem para a a\u00e7\u00e3o<\/i><\/b>, \u00e9 valioso canalizar as energias dos filhos em atividades de cria\u00e7\u00e3o e lazer. Este pode ser um momento para aprender algo novo!\u00a0\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Vale tamb\u00e9m retomar pequenas a\u00e7\u00f5es j\u00e1 incorporadas no cotidiano da fam\u00edlia, comunicando claramente para a crian\u00e7a e\/ou para o adolescente a nova programa\u00e7\u00e3o: hor\u00e1rios de estudos, local e frequ\u00eancia das atividades f\u00edsicas, hora de dormir, momentos de divers\u00e3o. <\/span><\/i>Que tal elaborar com ele(a) um calend\u00e1rio com a nova rotina?<\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Fortalecer os momentos de f\u00e9 trar\u00e1 mais equil\u00edbrio e serenidade para o(a) estudante. Lembre-se de incluir momentos de ora\u00e7\u00e3o na programa\u00e7\u00e3o do calend\u00e1rio.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Este \u00e9 um tempo de reflex\u00e3o e conviv\u00eancia, tempo de ora\u00e7\u00e3o e gratid\u00e3o, tempo de escuta e afeto.\u00a0 <\/span><\/i><\/p>\n

Caderno da Gratid\u00e3o: SAIBA COMO FAZER<\/b><\/p>\n

1- Escolha um recurso para registrar sua gratid\u00e3o: caderno, di\u00e1rio, pote de vidro e\/ou aplicativo de celular;<\/b><\/p>\n

2- Organize um momento antes de dormir para praticar a t\u00e9cnica;<\/b><\/p>\n

3- Registre, diariamente, 3 coisas que te inspiram gratid\u00e3o.<\/b><\/p>\n

Baixe aqui nosso Template do Di\u00e1rio da Gratid\u00e3o.<\/span><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

QUADRO DE ROTINA: SAIBA COMO FAZER<\/b><\/p>\n

1-\u00a0 Comecem recordando tudo o que precisam fazer durante o dia com o nome de cada um;<\/b><\/p>\n

2- Reserve momentos de estudo\/trabalho, descanso, lazer, pr\u00e1tica f\u00edsica, entre outros.<\/b><\/p>\n

Baixe aqui nosso Template Quadro de Rotina para a Fam\u00edlia.<\/span><\/a><\/p>\n

Aline Aparecida de Oliveira \u2013 Coordenadora Educacional<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Eclesiastes E de repente… estamos todos em casa. N\u00e3o foi programado, mas o desafio precisa ser aceito com abertura e serenidade. 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